
中国千年岐黄之术深圳知名的配资公司,巴渝儿女潜心传承。《渝见岐黄•中医药之声》专栏由重庆市卫生健康委、重庆市中医药管理局联合FM96.8重庆之声共同打造,用鲜活的声音、有趣的文字,传递易懂、实用的中医药文化与康养知识。
时下,生完宝宝后来顿油麻鸡汤,月子里因为怕受凉而坚决不洗澡不通风——这样的认知误区已经远去,但要说 产后女性如何科学地来调理身体?众说纷纭,不一而足。
中医认为,女性产后“多虚多瘀”,饮食是产后调理的核心,应循序渐进,按“恶露期→恢复期→补养期”进行分段式调理,方能帮助产妇的身体从“耗损状态”回归平衡。
首先,在生完宝宝的第1到7天,产妇的恶露未尽,“疏通”是调理的关键词。每天一碗生化汤是非常适合的饮品,它的核心作用是“化瘀生新”,也就是促进子宫内残留的瘀血顺畅排出,为新的组织生长扫清道路。生化汤怎么做?咱们要准备全当归24克,川芎9克,桃仁6克,再加上少量的干姜和甘草,熬煮半小时后,放至温热便可饮用。
展开剩余39%在调理的第二阶段,也就是产后的第 7到14 天,产妇可以开始适当补气血。此时,当归黄芪乌鸡汤、山药莲子粥、瘦肉粥、鸡蛋羹、菠菜猪肝汤等食谱,家人都可以给产妇安排上。
产后半个月,就进入调理的第三个阶段——补养期,关键词是“强肝肾,固体质”。此时,家人可以给产妇安排一些黑豆核桃粥、黄芪党参粥、阿胶红枣炖瘦肉、鲫鱼豆腐汤等食物,兼顾调节气血与脏腑根本。
总之,产后咱们不要盲目追求“快速恢复”,而应通过“分阶段补养、避外邪、护脏腑”,让身体自然恢复气血平衡。要提醒大家,若产妇出现恶露恶臭、持续发热、严重腰痛、抑郁加重等情况,需及时就医,不可仅依赖居家调理。
今天的中医养生小妙招就分享到这儿深圳知名的配资公司,感谢您的关注和聆听,《渝见岐黄•中医药之声》,咱们下期见!
发布于:北京市盛达优配提示:文章来自网络,不代表本站观点。